Šildantis ar vėsinantis tepalas: kurį rinktis prieš ir po sporto

Masažo priemonės sportui būna dviejų rūšių: šildančios ir vėsinančios. Abi jos veikia odos pojūčius, bet skirtingu metu ir skirtingai. Paaiškiname, kas sukuria šilumos ir vėsos pojūtį, kada kurį rinktis ir kaip naudoti masažui prieš treniruotę ar po jos.

Kas sukuria šilumos pojūtį

Šildančiuose tepaluose ir aliejuose dažniausiai yra kapsaicino – medžiagos iš aitriųjų paprikų. Ant odos jis sukelia šilumos pojūtį, kuris sustiprėja masažuojant. Kiti šildantys ingredientai – imbieras ir kamparas. OSI Magnesium asortimente šildančios priemonės yra magnio aliejus su kapsaicinu, aliejus prieš sportą ir kūno sviestas su kapsaicinu.

Kas sukuria vėsos pojūtį

Vėsinančių priemonių pagrindas – mentolis, dažnai derinamas su pipirmėtėmis ar eukaliptu. Mentolis odoje sukelia gaivos pojūtį iškart užtepus. Mūsų vėsinančios priemonės: šaldantis magnio kremas sportui, šaldantis losjonas masažui, sporto gelis rutuliniame aplikatoriuje ir vėsinantis CBD kremas su 10 % mentolio.

Prieš treniruotę: šildantis

Šildantį aliejų ar sviestą įmasažuokite į tas kūno vietas, kurias ketinate apkrauti, likus 10–15 minučių iki treniruotės. Šilumos pojūtis padeda nusiteikti apšilimui ir daro masažą malonesnį. Nenaudokite ant veido, po skutimosi ir ant pažeistos odos: kapsaicinas ten perštės.

Po treniruotės: vėsinantis

Po sporto ar fizinio darbo rinkitės vėsinančią priemonę. Nusiprauskite, nusausinkite odą ir įmasažuokite kremą ar gelį. Rutulinis sporto gelis patogus kelionėje ir sporto salėje, nes nereikia tepti rankomis. Vėsinantį kremą galima naudoti ir vasarą po ilgos dienos ant kojų.

Arnikos kremas ir tepalas: kodėl arnika masažo kremuose

Arnika – kalnų augalas, kurio ekstraktas tradiciškai dedamas į masažo kremus. OSI Magnesium kremuose sportui (SPORT SOS, SPORT AFTER, masažiniame kreme) arnika derinama su mentoliu ar imbieru. Kosmetikoje ji vertinama kaip odą puoselėjanti medžiaga, maloniai papildanti masažą.

Lentelė: kurį rinktis

• Prieš treniruotę Šildantis magnio aliejus su kapsaicinu arba aliejus prieš sportą.

• Po treniruotės Šaldantis kremas sportui, sporto gelis arba vėsinantis CBD kremas.

• Masažui namuose Masažinis magnio kremas su arnika ir mentoliu: nelipnus, rankos lengvai slysta.

• Šaltą dieną Kūno sviestas su kapsaicinu: maitina odą ir šildo.

• Jautriai odai Magnio losjonas be mentolio ir kapsaicino arba 16 % magnio aliejus.

Ko vengti

Nemaišykite šildančių ir vėsinančių priemonių toje pačioje vietoje vienu metu. Po šildančio aliejaus gerai nusiplaukite rankas, kad kapsaicino nepatektų į akis. Nenaudokite ant pažeistos odos ir vaikams be gydytojo patarimo. Jei atsiranda paraudimas ar stiprus perštėjimas, nuplaukite ir nebenaudokite.

Apibendrinimas

Šildantis tepalas su kapsaicinu tinka prieš sportą apšilimo masažui, vėsinantis su mentoliu – po sporto gaivai. Abu yra kosmetikos priemonės odos pojūčiams ir masažui, o ne gydymui.

Straipsnis yra informacinio pobūdžio. Šildantys ir vėsinantys kremai yra kosmetikos priemonės ir neatstoja gydymo. Esant traumai ar skausmui, kreipkitės į gydytoją.