Magnis per odą: ką sako tyrimai?

„Transderminis magnis“ – tai magnio chlorido naudojimas ant odos: aliejai, kremai, vonios. Dažnai teigiama, kad taip magnis „įsisavinamas geriau nei tabletės“. Mes parduodame tepamą magnį, todėl manome, kad būtina pasakyti sąžiningai: moksliniai įrodymai čia yra riboti. Apžvelgiame, kas ištirta, o kas ne.

Kodėl ši tema kelia ginčų

Oda yra barjeras, kurio pagrindinė paskirtis – neįleisti medžiagų į organizmą. Magnio jonai yra maži, bet įkrauti, o tokioms dalelėms pereiti per viršutinį odos sluoksnį yra sunku. Todėl dalis mokslininkų abejoja, ar per odą gali patekti reikšmingas magnio kiekis, o kita dalis nurodo mažus tyrimus, kuriuose matomi pokyčiai.

Ką rodo tyrimai

• Apžvalga, 2017 m. Gröber ir bendraautoriai žurnale „Nutrients“ apžvelgė turimus duomenis ir padarė išvadą, kad mokslinių įrodymų apie transderminį magnį nepakanka ir reikia didesnių kontroliuojamų tyrimų.

• Bandomasis tyrimas, 2017 m. Kass ir bendraautoriai žurnale „PLoS One“ dvi savaites tyrė magnio kremą su 25 dalyviais. Pastebėti nedideli skirtumai, bet autoriai patys pabrėžė, kad imtis maža ir rezultatai statistiškai nereikšmingi.

• Ankstesni maži tyrimai Keli nedideli tyrimai ir plaukų analizės rodė pokyčius po magnio aliejaus ar vonių naudojimo, bet jie neturėjo kontrolinių grupių, todėl išvadų daryti negalima.

Apibendrinant: nėra patikimų įrodymų, kad tepamas magnis pakeičia magnio kiekį organizme taip, kaip maistas ar papildai. Nėra ir įrodymų, kad jis to nedaro – tiesiog gerų tyrimų trūksta.

Ką tai reiškia praktiškai

• Tepamas magnis – kosmetika Magnio aliejai, kremai ir vonios dribsniai yra odos priežiūros ir masažo priemonės. Jie nėra maisto papildai ir jų nepakeičia.

• Magnio trūkumas – gydytojo tema Jei įtariate magnio trūkumą, kreipkitės į gydytoją ir aptarkite mitybą ar papildus.

• Pojūtis yra tikras Slidus magnio chlorido tirpalas, šilta vonia su dribsniais, masažas – tai juntama iškart, nepriklausomai nuo to, kiek magnio patenka per odą.

Kodėl mes vis tiek siūlome tepamą magnį

Nes žmonės jį renkasi dėl ritualo: vakaro vonios, masažo po sporto, odos priežiūros. OSI Magnesium produktai gaminami iš gryno Zechšteino magnio chlorido ir papildyti OptiMSM, eteriniais aliejais ar CBD. Mes aprašome juos kaip kosmetiką, o ne kaip gydymą, ir manome, kad taip ir turi būti.

Kur skaityti daugiau

Puslapyje „Tyrimai“ surinkome mokslinių straipsnių apie magnio chloridą, MSM, CBD ir kapsaiciną santraukas su nuorodomis į šaltinius. Ten pat rasite ir čia minėtus tyrimus.

Apibendrinimas

Magnio įsisavinimas per odą moksliškai nėra įrodytas: tyrimai maži, o apžvalgos ragina laukti didesnių. Tepamą magnį verta rinktis dėl odos priežiūros ir masažo pojūčio, o ne kaip papildų pakaitalą.

Straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nėra medicininė konsultacija. Minimi tyrimai: Gröber U. ir kt., Nutrients, 2017; Kass L. ir kt., PLoS One, 2017.