Magnis – svarbus mineralas ir jo vieta kūno priežiūroje

Magnis – vienas iš pagrindinių mineralų, kurių reikia žmogaus organizmui. Jo daugiausia gauname su maistu, o itin grynas magnio chloridas iš senovinės Zechšteino jūros naudojamas ir kūno priežiūros priemonėse – aliejuose, kremuose, losjonuose bei vonios dribsniuose.

Kur gauti magnio su maistu

Daugiausia magnio yra:

• Daržovės ir vaisiai špinatuose, kopūstuose, avokaduose

• Riešutai ir sėklos migdoluose, moliūgų sėklose, saulėgrąžose

• Grūdai viso grūdo produktuose

• Ankštiniai pupelėse, avinžirniuose, lęšiuose

Kiek magnio reikia kasdien?

Rekomenduojamos paros normos:

• 400–420 mg vyrams

• 320–360 mg moterims

Magnio produktai kūno priežiūrai

Magnio aliejus, kremai ir losjonai skirti kūno masažui – po aktyvios dienos, sporto ar ilgo darbo jie suteikia atpalaidavimo pojūtį. Šildantys ir vėsinantys variantai papildo masažą maloniu šilumos ar gaivumo pojūčiu, o eteriniai aliejai – aromatu.

Magnio vonios dribsniai paverčia šiltą vonią ramiu vakaro ritualu, o po jos oda jaučiasi minkšta ir maloni.

Magnio aliejus ant odos gali sukelti lengvą dilgčiojimą – jautriai odai rinkitės švelnesnės koncentracijos aliejų arba losjoną.

Apibendrinimas

Magnis – svarbus mineralas, kurį pirmiausia gauname su maistu. Magnio kūno priežiūros produktai – malonus būdas atsipalaiduoti, pasirūpinti oda ir skirti laiko sau.

Jei įtariate magnio trūkumą ar turite sveikatos sutrikimų, pasitarkite su gydytoju.